身体/健康


    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/05/23(土) 01:47:50.17 ID:cry0e51h0.n
    開始時 100.8kg(体脂肪率38%)
    現在 70.8kg(体脂肪率16%)
    身長 177cm
    期間 10ヶ月
    年齢 22歳

    まだ目標達成ではないけど、30kg減の大台にようやく届いたから、少し語らせて欲しい。

    一応、自分で調べたり知識のある人に聞いたりしたけど、あくまで素人の実践結果なので間違いや細かい数字の違いがあるかもしれない。文中に出てくるカロリーは基本的に1桁四捨五入してる。
    あと、今回のダイエットの目標は「常識的な体型に戻りたい」だから肉体美的な意味ではもっと別の方法が良かったと思う。

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